Perilaku tipe A adalah konsep psikologis yang mendapat perhatian pada pertengahan abad ke-20 karena kaitannya dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh ahli jantung Meyer Friedman dan Ray Rosenman pada tahun 1950-an, dan merujuk pada seperangkat ciri kepribadian dan perilaku yang ditandai oleh rasa gawat waktu, kompetitivitas, agresivitas, dan dorongan kuat untuk mencapai prestasi.
Individu yang menunjukkan perilaku tipe A cenderung mendekati hidup dengan perasaan terburu-buru dan dorongan untuk mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Hal ini menyebabkan mereka melakukan beberapa aktivitas secara bersamaan, sering kali berujung pada rasa tidak sabar dan frustrasi ketika tugas tidak selesai sesuai keinginan. Perilaku ini juga disertai dengan tingkat ambisi yang tinggi, di mana kesuksesan dan pencapaian dianggap sangat penting.
Ciri utama yang terkait dengan perilaku tipe A meliputi:
- Kompetitivitas
Individu tipe A sangat kompetitif, baik dalam pekerjaan, olahraga, atau aspek-aspek lain dalam hidup. Mereka berusaha untuk mengungguli orang lain dan seringkali menetapkan standar yang tinggi untuk diri mereka sendiri. - Ketidaksabaran
Rasa gawat waktu yang kuat menjadi ciri khas individu tipe A. Mereka bisa menjadi mudah marah atau cemas ketika menghadapi keterlambatan atau ketika hal-hal tidak berjalan dengan cepat seperti yang mereka harapkan. - Agresivitas
Individu tipe A cenderung mengekspresikan pendapat mereka dengan keras dan bisa menunjukkan agresivitas verbal. Mereka juga mungkin cenderung mendominasi percakapan dan situasi. - Dorongan untuk Mencapai Prestasi Tinggi
Dorongan kuat untuk mencapai tujuan dan unggul dalam berbagai bidang kehidupan adalah fitur sentral dari perilaku tipe A. Dorongan ini sering mendorong mereka untuk bekerja dalam waktu yang lama dan menetapkan target yang ambisius. - Perfeksionisme
Individu tipe A mungkin memiliki kecenderungan perfeksionis, dengan tujuan untuk memberikan performa yang sempurna dan merasa frustrasi ketika mereka tidak mencapai standar yang mereka tetapkan. - Kesulitan Beristirahat
Aktivitas bersantai dan rekreasi mungkin sulit bagi individu tipe A karena kebutuhan konstan mereka akan pencapaian. Mereka mungkin merasa sulit untuk melepaskan pikiran yang terkait dengan pekerjaan. - Hostilitas
Beberapa penelitian telah menghubungkan perilaku tipe A dengan tingkat hostilitas yang lebih tinggi. Ini bisa muncul sebagai sikap sinis, mudah marah, dan tidak sabar dalam interaksi antarpribadi.
Meskipun perilaku tipe A telah dikaitkan dengan berbagai hasil positif, seperti kesuksesan karier dan pencapaian tujuan, hal ini juga membawa konsekuensi negatif potensial. Stres dan tekanan yang terkait dengan usaha konstan dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, gaya komunikasi agresif dan tidak sabar dari individu tipe A dapat menegangkan hubungan dan menyebabkan konflik. Untuk mengatasi perilaku tipe A, bisa konsultasi ke hipnoterapis yang sudah memiliki sertifikasi dan pengalaman.
