Pikiran bawah sadar (PBS) adalah bagian dari pikiran kita yang beroperasi di bawah tingkat kesadaran. PBS menyimpan keyakinan terdalam, kenangan, emosi, kebiasaan, dan respons otomatis kita. Berbeda dengan pikiran sadar, yang analitis dan rasional, PBS beroperasi terutama berdasarkan insting dan intuisi. Pikiran ini memainkan peran penting dalam membentuk persepsi kita tentang dunia dan memengaruhi tindakan kita.
Sedangkan, pikiran sadar adalah bagian dari pikiran kita yang bertanggung jawab atas pemikiran logis, pemikiran kritis, pengambilan keputusan, dan kesadaran sadar tentang pikiran dan pengalaman kita. Pikiran sadar memproses informasi secara berurutan dan linear dan bertanggung jawab atas fungsi kognitif sehari-hari kita, seperti pemecahan masalah, perencanaan, dan komunikasi. Berbeda dengan PBS, yang beroperasi sebagian besar di luar kesadaran kita, pikiran sadar aktif dan terlibat dalam keadaan sadar kita.
Meskipun pikiran sadar penting untuk memproses informasi dan membuat pilihan yang disengaja, pikiran bawah sadar memiliki kunci untuk membuka potensi penuh kita dan membentuk realitas kita. Berikut adalah beberapa teknik untuk memprogram PBS :
1. Visualisasi
Visualisasi melibatkan latihan mental tentang hasil atau pengalaman yang diinginkan secara jelas. Dengan secara berulang-ulang memvisualisasikan keberhasilan, kebahagiaan, atau tujuan yang diinginkan, kita dapat mencetak gambaran ini ke dalam pikiran bawah sadar kita, yang kemudian dapat memengaruhi keyakinan dan perilaku kita untuk sejalan dengan visi kita.
2. Afirmasi
Afirmasi adalah pernyataan positif yang diulang secara teratur untuk memperkuat keyakinan atau perilaku yang diinginkan. Dengan mengafirmasi kekuatan, kemampuan, dan tujuan kita, kita dapat memprogram pikiran bawah sadar untuk mengadopsi keyakinan dan sikap yang memberdayakan.
3. Hipnosis
Hipnosis adalah keadaan relaksasi mendalam dan kondisi sugesti yang meningkat yang memungkinkan akses ke pikiran bawah sadar. Melalui panduan dari seorang hipnoterapis, hipnosis dapat membantu merubah keyakinan negatif, melepaskan blok emosional, dan mempromosikan perubahan positif pada tingkat bawah sadar.
4. Pengulangan
Pengulangan adalah salah satu cara untuk memprogram pikiran bawah sadar. Dengan secara konsisten memaparkan diri kita pada pesan, pengalaman, atau perilaku positif, kita dapat memperkuat atau mengganti program yang ada di PBS.
5. Journaling
Teknik journaling yaitu menuangkan isi pikiran dan aspirasi membantu kita memperjelasnya dan memasukkannya (imprint) ke dalam PBS. Tindakan menuliskan impian disertai emosi yang intens mengapa impian tersebut hendak dicapai akan membypass filter pikiran dan masuk ke PBS.
Kesimpulannya, memahami peran pikiran bawah sadar dan sadar dan belajar cara memprogram PBS dapat memberdayakan kita untuk mengatasi batasan, mencapai tujuan kita, dan menciptakan kehidupan yang kita inginkan. Dengan memanfaatkan kekuatan PBS, kita dapat memanfaatkan potensi penuh kita dan menciptakan perubahan positif yang berkelanjutan dalam hidup kita.
Untuk konsultasi : Hipnoterapi Medan – AWGI.
